ニキビが出来ないようにするには

肌にニキビが出来ないようにするには、お肉や揚げ物やスナック菓子やショートニングやマーガリンが入っているパンやお菓子などの食品を食べないようにすると良いです。

牛肉や豚肉や鶏肉やラム肉などお肉を食べると、ニキビが出来やすくなってしまいます。
特に脂身の多いお肉を食べるとさらにニキビが出来やすくなってしまいます。
脂身の少ない鶏肉のささみや胸肉を食べても、ニキビが出来てしまうことがあるので、ニキビが出来ないようにするには脂身の少ない部分のお肉を焼いたり煮たりしてさらに脂抜きをして食べるか、お肉を食べないようにして他の食べ物を食べるようにするしか無いです。

そして揚げ物やスナック菓子は酸化した油が含まれているので、ニキビが出来やすくなってしまいます。
スーパーマーケットやコンビニで売っている揚げ物のお総菜は、何度も使い回しをしている油を使って揚げているので食べないほうが良いです。
揚げ物を食べたい時は、家で新しい油を使って揚げて食べるようにしたほうが良いです。

そしてスナック菓子にも酸化した油が含まれているので、食べないほうが良いです。
ショートニングやマーガリンが入っているパンやお菓子を食べるというのも、ニキビが出来やすくなってしまいます。
ショートニングやマーガリンは植物油を加工して作られている油なので、体にも良くないですしニキビも出来やすくなってしまいます。
なのでパンやお菓子を買う時は、裏の成分表を見てショートニングやマーガリンが入っていないものを買って食べるようにすると良いです。

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