料理や健康法について

今日は、朝から肉じゃがを作りました。
材料は、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しいたけ、牛肉です。
それらをしょう油とステビアで味付けしてからじっくりと煮ました。
サラダも作りました。
サラダは、レタスとキャベツ、人参、トマト、コーン、シーチキンを混ぜたサラダです。
あと、卵とわかめのスープも作りました。
煮干としいたけと昆布でだしをしっかり取りました。
我が家ではだしの素をあまり使わないようにしています。

とりあえず、この3品を晩御飯にしようかなと思います。
あとから何品か作りたいと思います。

料理をした後はウォーキングに行ってきました。
ウォーキングは週2~3日くらい行っています。
私の健康法の一つです。

歩いたあとは気分がスッキリするし、ストレス解消にもなってお勧めです。
ウォーキングは老若男女誰にでも気軽に手軽に始められるところも素敵だと思います。

私は音楽を聴きながら散歩のように歩くときもあれば、速足で少しきつく感じる程度に歩くときもあります。
ずっと同じように続けていると少し飽きてくるので、歩くコースを変えたり、歩く時間を調整したり、音楽やラジオを聴いてみたり、毎回違った環境におくようにしています。

今日は30分だけ歩いたのですが、とても気持ちが良いです。
これから少し家事をしようと思います。
クラチャイダムゴールド 女性

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