歯列矯正時に食べていいものといけないもの

歯列矯正は、矯正治療のなかでもメスを使わないものですが、歯に専用の装置をつけるため、人によっては痛みや違和感を感じることがあります。

困るのは、食べ物です。

歯列矯正をしている時には食べるものも一工夫したいものですね。

どんな食べ物がよくて、どんな食べ物がいけないのかをまとめてみました。

食べてはいけないものを覚えておけば、あとは何とかなります(笑)。

食べてはいけないものリスト
・ガム
・キャラメル
・餅
・せんべい

これらは、すべて噛むと歯にへばりついたりするもので、装置が取れてしまったり、歯について取れなくなったり、装置の奥に入り込んでとれなくなったりするもので、注意が必要です。

せんべいはゆっくり食べれば何とかなりそうですが、これらの食べ物は矯正が終わるまでは食べないほうがベターですね。

その他にも、装置にからみつくネギやほうれん草は食べるときに気をつけましょう。

パン類やチョコレート、お饅頭、キンピラゴボウなどもねっとりして歯につきやすく、装置に絡まって、無理に取ろうとすると誤って装置自体が取れてしまう可能性があります。

これらも、食べるのを控えたほうが良さそうです。

以上が、歯列矯正時に食べてはいけないものの代表的なものです。

反対に食べて良いものは、かみやすく、歯に負担がかからない、豆腐類、温野菜、スープ、うどん、そば、ヨーグルト、プリン、おかゆ、豆乳、ゼリーなどがあります。

これらは、最悪歯で噛まなくとも舌で潰して食べることも可能です。

歯列矯正時には、これらの食べ物を使った献立・メニューを作ると良いですね。

歯列矯正の治療というと、期間も長くかかるため、それでも摂取しなければいけない食事とは、うまく付き合っていく必要があります。

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住宅ローンの簡単な説明と、住宅ローン控除について

不動産というのは、わたしたちにとって人生の中で最も高い買い物ですよね。

私も昔、住宅販売の仕事に携わっていたことがあったので、たくさんの方の住宅や土地の購入の手伝いをしてきましたが、よほどのお金持ちではない限り、不動産を現金でポンと買うということはできません。

そのため、ほとんどの方は住宅ローンを組んで不動産を購入することになります。

住宅ローンというのは、簡単にいうと借金です。

要するに、住宅購入資金のうち、現金だけでは足らない部分をローンを組むということですね。

日本人というのは特に、借金にネガティブな印象を持っているため、銀行側も借金とは言わずにローンと呼んでいます。

不動産を購入するのに借金をすることは決して恥ずかしいことではありません。

住宅ローンは浪費ではありませんし、不動産という資産は残っているわけですから、その分資産がマイナスになるわけでもありません。

また、日本経済という観点から見れば、国民が住宅を購入すればするほど、動くお金が多くなり、家を購入するに伴って、家具なども合わせて購入するケースも多く、日本経済全体に与える影響は大きくなります。

つまり、住宅購入が活発に行われれば、それだけ日本経済も明るくなるということです。

もちろん、国民が住宅を購入しやすい環境づくりのために、国として様々な政策が取られていることも関係しています。

例えば、その一つが住宅ローン減税です。

住宅を購入するために借りたお金について、その返済金額については課税対象から外されて控除の対象にしましょうというのが住宅ローン減税です。

専門用語だとわかりづらいので簡単に説明をすると・・・、

サラリーマンでも自営業者でも、年間の収入に対して税金(所得税)がかかってきます。

税金がかかる収入は所得といいますが、必ずしも収入=所得ではありません。

まず、収入から、その人が最低限生きていくために必要なものを引く必要があります。

例えば、基礎控除がそれにあたります。

基礎控除は家族一人あたり38万円が所得額から引かれますので、500万円の収入があった場合、家族が自分を含めて4人いれば38万円×4=152万円が差し引かれ、税金を計算する上での所得は384万円ということになります。

そして、住宅ローン控除は、1年間住宅ローンに支払った総額が、所得から差し引かれるので、結果として税金が安くなるというわけです。

住宅ローン減税が住宅を購入するキッカケとなるというと大げさかもしれませんが、税金が優遇されることは間違いありません。

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シワの手入れは若い頃からすることが大切

「シワ」

特に女性なら、耳にするだけでもイヤな言葉の一つだと思います。

そうです。お肌のシワのことです。

顔のシワ、手のシワ、人に見られる部分がシワになると本当に気になりますからね。

女性なら誰でも気になるものです。

他人からすると、まったくシワのなさそうに見える人でも、実はお肌のシミやシワを気にしている、ということがよくあるものです。

最近では男性もアンチエイジング対策からか、お肌のお手入れをしたりする人が増えているみたいですしね。

では、このシワは、なぜできるのでしょうか。

シワができる部分はいくつかありますが、やっぱり一番気になるのは顔にできるシワですよね。

一番皮膚が弱い場所でもあり、一番人目につく場所でもありますから。

シワができる原因の一つは、乾燥です。

顔や手が乾燥したままの状態でほっておくとシワができやすくなります。

ですから、女性は乾燥を防ぐために保湿用に化粧品を使って手入れをしますよね

ただ、シワ対策の化粧品というのは得てして高価なものも多く、特に目元専用美容液などは値段が高いですよね。

効果の程はともかくとして、手入れを全くせずにシワが出来てしまったときは「もっと早く手入れしておけばよかった・・・」と後悔することでしょう。

ですから、今すぐ効果が見込めないかもしれませんが、最低限保湿をするくらいのケアは必要だと思います。

シワになってしまった皮膚は、プチ整形などで伸ばして元通りにする、なんていう方法も今ではアリですけどね・・・。

でもやっぱり、日頃から手入れや対策をすれば、それだけシワになる確率は減るということを覚えておきましょう。

年をとってから、若い頃にどれだけケアしていたかが、バレますよ。

頑張りましょう!

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ヒップホップダンスをする時のメイクってどうするの?

ヒップホップダンスをする時って、女性はメイクやっぱりしますよね?

じゃあ、どんなメイクをすればいいのでしょうか?

まぁ、練習しているときはメイクをバッチリするという人は少ないでしょうが、本番はどうしたらいいのか悩むところです。

ライブなどでは大勢の人が見ているわけですから、すっぴんで、というわけにはいきませんしね。

では、どういったメイクがヒップホップダンスには合うのか、そのコツを伝授しますね。

・メイクは派手に
・衣装に合わせる
・髪型を工夫する

まず基本は、派手なメイクをすることです。

ヒップホップダンスの動画などでチェックしてみるとわかりますが、おおむね皆さん濃いメイクをしています。

例えば、目尻にラインストーンを入れたり、アイシャドウをネオンカラーにしたり、アイラインを太くするとそれっぽく見えますよ。

とにかく派手なメイクを心がけてくださいね。

そして次に、メイクは必ず衣装に合わせるようにしてください。

ですから、まずは衣装を決めてから、それに合うメイクをするというのがいいでしょう。

そして最後に髪型ですが、これも重要なポイントです。

編み込みヘアにしたり、毛先をくるくるにしたり、サイドアップにするなど、踊りやすくてオシャレに見えるように工夫するといいでしょう。

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二の腕のプルプル贅肉ってどうしたもんでしょう。

夏になると目立ってしまうのが、なんといっても二の腕ですよね。

ダイエットやシェイプアップをしても、なかなか効果が出ないのが二の腕の脂肪は、多くの女性の悩みの種でもあります。

この、二の腕のたるみをなんとかしたいのですが、エクササイズに励みすぎると今度は筋肉がついてしまいますし、そのままほっておけばたるみはそのままです。

ダイエットなどで食事制限をすれば、とりあえず少し細くすることはできると思いますが、引き締まらないのでイマイチです。

ぷるんぷるんの二の腕の贅沢がカンタンに取れます!という謳い文句のトレーニング方法やストレッチ方法もいろいろ紹介されていますが、実際はどれもそれほど即効性のあるものではありません。

そういえば以前わたしは、バーテンダーをしていたことがあるのですが、働いていたお店が非常にカジュアルなお店だったこともあり、特に制服というものもなくて、手軽なTシャツなどで仕事をしていたのです。

お客さんの前でシェーカーを振っていたのですが、いつのまにか前にいたお客さんは大爆笑。

ウケを狙ったわけでもないのに、なぜ?

お客さんに聞いてみると、私の二の腕が、シェイカーを振るたびに、タプタプと音を立てながら揺れていたそうです。

あー、恥ずかし。

穴があったら入りたいくらい恥ずかしくて、立ち直れないくらいのショックをウケました。

それを機に、わたしはプルプルの二の腕をなんとかしたいと思い、必死になってマッサージやストレッチや二の腕に効くといわれるものならなんでもやりましたよ。

経済的な理由で、ジムやエステに通うことはできませんでしたが、自分なりに必死で痩せるために研究に研究を重ねました。

テレビや雑誌のダイエット特集などもくまなくチェックして、ようやく効果が出てきたと思ったらもう夏は終わっていました。

思わずがっかりしましたが、そのまま運動を怠っていたら、冬が終わるころにはせっかく落とした贅肉が見事に戻ってしまいました。

結局、素人ががんばっても限界があるようですね。

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マイクロダイエットの秘密とは?

そういえば昔、マイクロダイエットというものをやっていました。

今でもあるのかな?

知らない方のために、名前にダイエットという言葉が入っていることからもわかるように、これはダイエット食品の商品名です。

これはサニーヘルスという会社が販売しているダイエット商品なのですが、簡単に商品のことを説明してみますね。

世の中には、数多くのダイエット方法がありますが、マイクロダイエットの考え方はこんな感じです。

まずダイエットに重要な影響を与えるのは食事です。

いくら運動をしっかりやっても、その後に甘いものを食べたり、ビールをたらふく飲んだり、暴飲暴食してしまったら何の意味もありません。

摂取カロリーが消費カロリーを上回ると体は体脂肪として体に溜め込み、それが燃やされて消費されていくのですが、せっかくカロリーを消費しても更にカロリーを補給していては痩せることはありません。

ですから、ダイエットを意識した生活を送っていても食事に気をつけないとダイエットは成功しないんですね。

そしてマイクロダイエットは、ダイエットに大切な「食事」に注目した商品です。

簡単にいうと、置き換えダイエットということになりますが、普段の食事の代わりにマイクロダイエットを摂り入れることで摂取カロリーを抑えることができるのです。

もちろん毎食ではなく、1日3食のうち2食を置き換えたりも、もちろんOKです。

ダイエットはただ単に摂取カロリーを減らせばいいというものではありません。

きちんと1日に必要な栄養素をしっかりとらないと、かえって体は太りやすくなり、すぐにリバウンドしてしまいます。

マイクロダイエットには摂取カロリーを抑えつつも、栄養素がしっかり入っているので心配はいりません。

なかなか普段の食生活では、やりくりが難しいですが、マイクロダイエットなら比較的カンタンにできるというわけです。

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